你好，我的腿有些粗，请问一下吃什么可以让

      你好，最有效的运动方式就是要管住嘴，放开腿。一定要合理膳食，配合适当运动才能够逐渐减重。建议要多吃新鲜的蔬菜与水果，多吃粗粮，尽量减少油腻及动物性脂肪的摄入，少吃热量过高的食物，如油炸食品及含糖饮料，建议可以配合快走或慢跑等，配合瘦腿精油可以达到减肥瘦腿目的。
      

      你好，很高兴为你解答。想让腿变细只有减肥瘦身，还有通过腿部锻炼达成，减肥药或许能一时减重，但是所带来的副作用也是不可估量的
      

      病情分析：
      平时多运动多走路可以让腿变细
      指导意见：
      也可以多吃些蔬菜水果，控制饮食，多做瑜伽改造体型
      
      以上是对“你好，我的腿有些粗，请问一下吃什么可以让”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以控制住那些甜的，高热量，高蛋白的食物.
      指导意见：
      控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
      

      病情分析：
      你好，运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
      指导意见：
      锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳也是减去腿部和臀部脂肪的好方法。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。小肚腿的肌肉是三头肌,也是比目鱼肌和腓肠肌的总称。通过穴位刺激和锻炼法,就可以使比目鱼和腓肠肌减小,让小腿变得纤细苗条。