我大腿和屁股有超多的肉肉，急求减肉方法。

女 | 15岁 2012-11-11 13:13:56 2人回复来自

健康咨询描述：大腿和臀部的肉特别多，而且很松弛，请问医生有什么办法么？吃什么和做什么锻炼可以减下去呢？？哦我今年16，希望医生能提供有效的减肥方法额，非常非常感谢。。。。

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王长征鲁西南医院主治医师擅长: 胆囊炎,肝癌,结肠癌,阑尾炎,甲状腺癌,急性乳腺炎帮助网友：9122

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2012-11-11 13:15:09 我要投诉

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

2055-09-22 18:30 ask2959665306 追问

那医生，什么减肥运动比较靠谱呢?？？有没有什么茶之类的可以泡饮作为减肥的基础呢?

2055-09-22 18:31医生回答：

您最好还是跑步，效果还是不错的。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2020-05-20 06:26:30 我要投诉

你的这种情况最好采取科学有效的解决办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时以上。