怎样做到早睡早起。
女 | 26岁 2012-11-12 10:44:00
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健康咨询描述： 我现在每天睡的都比较晚起的也很晚，一般每天要睡12个小时，比如说前一天晚上一点睡第二天睡到中午一点。而且不论我什么时候睡觉，第二天我基本上12点以前都起不来，就算醒了也会睡很久的起来。我现在想调整睡眠，我想请问一下我是应该是循序渐进慢慢早起"还是一次到位的，让每天都早起，最好设定为几点起来？我不知道为什么每次起来都很困难，就算是前一天晚上想好了要起来早上还是起不来。
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