我有一个女性朋友21体寒手脚冰凉请

      病情分析：
      不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
      指导意见：
      气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
      

      病情分析：
      头晕目眩、四肢无力湿冷、精神恍惚、注意力不集中、记忆力减退、掉发是常见肾虚的表现。
      指导意见：
      建议服用六味地黄丸一段时间，但是重在饮食和日常生活调节，多吃动物肝脏，黑芝麻。多做运动增强机体免疫力。