你好請問穿高跟鞋能瘦腿嗎

女 | 17岁 2012-11-13 14:20:06 2人回复来自

健康咨询描述：我的身材不算胖但是不知道為什麽小腿很粗也應該不屬於肌肉型的粗因為我平時不怎麽喜愛運動。家族中也沒有小腿粗的不知道為什麽我小腿會這樣。請問吃什麽食物做什麽運動有利於減去小腿的肉呢？多久有效？

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2012-11-13 14:20:40 我要投诉

您好，穿高跟鞋与瘦腿是不相干的，只是视觉上可能会显得腿长，纤瘦些。您可以每天做侧踢与后抬腿，30次一组，每天3组，需要坚持的。注意运动后按摩小腿，不然会变肌肉的。一个月就会看出效果来。

2012-11-13 14:22 ask298622232c 追问

怎么算事侧踢和后抬腿？一个月够就有明显的效果了吗

2012-11-13 14:24医生回答：

立正的姿势，一条腿后抬，其它不变，交替做，这就是后抬腿。侧踢可以采用立正或侧卧位，一条腿打开，其它不变。一个月可以看到效果。不能急于求成哦。

2012-11-13 14:25 ask298622232c 追问

好的谢谢

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2018-06-16 20:53:56 我要投诉

减肥最有效的办法，就是控制减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。