在发言时怎样才能做到不紧张（发言时大脑一

      病情分析：
      您好，首先你要有充足的信心。
      指导意见：
      建议你可以把台下的各位当做是你的观众，要做好充足的准备，最主要的就是要有信心。

      病情分析：
      你好！这个是常有的事情，尤其是在重要场合。是人知常情。
      指导意见：
      1.对着镜子练习演讲
      2.对着墙壁练习演讲
      3.可以在心里默默的念上一遍，一定要对自己充满信心。

      病情分析：
      你好，你的情况属于缺乏锻炼导致的。
      指导意见：
      建议平时注意多锻炼自己，可以看一些人际交往方面的书籍，并且有意锻炼自己这方面的能力，每天给自己一个目标，克服内心的恐惧。祝你健康！
      以上是对“在发言时怎样才能做到不紧张（发言时大脑一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      需要多在人多的地方说话,多锻炼自己的胆量.
      指导意见：
      上台前深呼吸，微笑。
      台上不看任何人，按照自己提前准备好的思路做
      一直保持微笑，就算紧张也要微笑

      病情分析：
      您好！这可以通过训练。
      指导意见：
      现这种情况就像条件反射一样，需要通过这种场合的训练，多参加一些这种活动。

      病情分析：
      你好，其实我以前和你一样，一上讲台或者大场面就紧张得很，双手发凉。但是后面逐渐就好了，这就主要在于你每次上来之前可以自己对着镜子认真地练习，然后上台发言的时候语速尽量慢点，感觉到自己的呼吸，时间长了就不会紧张了。祝你事业有成。
      指导意见：
      你好，其实我以前和你一样，一上讲台或者大场面就紧张得很，双手发凉。但是后面逐渐就好了，这就主要在于你每次上来之前可以自己对着镜子认真地练习，然后上台发言的时候语速尽量慢点，感觉到自己的呼吸，时间长了就不会紧张了。祝你事业有成。

      病情分析：
      其实在公众场合说话我相信每个人都会有紧张感，当然我也不例外。
      指导意见：
      要想不紧张，就要让自己熟悉，要让自己有把握。当你上讲台感到紧张的时候，你可以多做几次深呼吸这样能够缓解紧张的心情。还有就是要自信，相信自己能把话说好。不管台下的怎样笑，相信都会有人在认真听你说的，你都不要理会他们，尽管说你的
      以上是对“在发言时怎样才能做到不紧张（发言时大脑一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      紧张心理很多人都有，没有什么好办法，只有自己慢慢锻炼，慢慢克服。
      指导意见：
      建议多到公共场合与人交谈，多参加人多的那种交流集会，最好能让自己在公众面前发言。平日多留意那些讲话比较厉害的人是怎么说的，自己慢慢学，慢慢锻炼，时间久了就好了。另外也要增强自己的自信，有自信的人说什么都不会感到不自在。

      病情分析：
      你好，首先要培养自信心，相信自己一定能行。害怕发言，说明你考虑的太多了，你只用告诉你自己，把发言讲完就行，别的什么都不用想。
      指导意见：
      通过自己的练习是最好的办法，李阳疯狂英语中有一种方法，在广场上大声的读背英文，从而来培养自己的信心，你可以先从家人面前开始，让他们听听你的发言，慢慢的，当你能够控制自己的心态，把听众当做自己的朋友，就可以慢慢消除焦虑，不再紧张。

      你好，根据你的表达，每次发言都会紧张，你可以发现自己的长处，扬长避短，同时在发言前打一个腹稿。然后私地下静静地操练几遍。也可以找家人当听众。时间一长，胆量就大，发言也就不会紧张。

      根据你的描述，理解你的心情。建议你，平时可以多加练习，把要发言的内容提前排练一下，稿子背熟。到你正式发言的时候，语速要慢，这样可以一边说，一边回忆你的背诵的内容。事后，鼓励鼓励你自己，找到突破点，自信心就加强了。慢慢也就会熟练了。

      你好！你的情况属于心理因素，是心理压力过大，高度紧张导致的。建议：放松心情，调整心态，告诉自己，你能行，加油！必要时去做线下心理咨询，及时疏导紧张情绪，改变对压力的认知，缓解你的困惑。

      您好，很高兴为你解答，上面描述是在公众场合发言，有点紧张，其实谁也有这种紧张的心理，他需要不断的锻炼，平常注意在人多的地方练习说话，有机会就练，练得多了，到时候就不紧张了。

      病情分析：
      发言时大脑一片空白，全身都发抖，不敢在公众场合发言，这都是正常的，不要有心理压力，谁没有个第一次
      指导意见：
      只不过有点缺乏锻炼罢了没事的，要我我也紧张，注意放松，多参加一些演讲比赛类的活动，多交流多沟通