怎么睡就是睡不着，很难受，一晚上才睡两三

      你说的这种情况有多久了？另外白天困不困，白天有没有休息睡觉的时候？如果白天也很困，而且也没有睡眠，所以时间如果很长的话，可以吃点安神补脑液，另外晚上再吃点百乐眠胶囊
      

      你好！失眠一般是情绪上的问题，如果长期失眠，很可能导致植物神经紊乱，及时调整很必要。意见与建议合理安排生活习惯，调整饮食结构，如多以清淡为主，忌讳刺激性的，油腻的，工作尽可能在白天，睡觉尽可能在晚上，临睡时，作些适当的运动很必要，放松心情，增加疲劳感，另外，把床头放上几个苹果，利用自然的香气营造温馨，舒适的睡眠环境。
      

      试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩
      
      以上是对“怎么睡就是睡不着，很难受，一晚上才睡两三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！