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想减肥身高1.68体重78公斤

男 | 38岁 2012-11-21 01:52:04 3人回复来自未知

健康咨询描述：想减肥，六十想减肥，

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2018-01-06 12:21:04 我要投诉

你好，如果想减肥需要从两方面着手。首先是要控制饮食，尤其是晚上热量的摄入，还有一个是需要制定一个长期的健身计划，循序渐进的减肥。

郎耀雄 山西白求恩医院主治医师擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性帮助网友：12827

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2018-01-06 12:26:32

您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以到当地正规的三级甲等医院，进行详细的描述和规律的检查了么，请问您有无做检查？可以多做锻炼

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饶敏杰宜春市人民医院副主任医师擅长: 手术治疗四肢常见骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，创面帮助网友：28950称赞：285

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2012-11-21 01:52:45 我要投诉

你好，体重是否符合标准主要是看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，男性正常范围是20–25，你目前的结果是27左右，确实偏重，建议控制油腻高脂肪的食物如肥肉，奶油等，另外就是每天坚持一小时的户外运动如跑步，篮球，足球等，长期这样锻炼是可以逐渐控制体重的
以上是对“想减肥身高1.68体重78公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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