失眠（咨询精神科大夫）

男 | 26岁 2012-11-22 16:35:56 1人回复来自

健康咨询描述：本人今年二十六"我最近总是凌晨3至5点醒"醒了就好长一段时间睡不着觉"醒了吧"脑子里还想很多事"即使不想想"但还是情不自禁的浮现出来"还有睡眠质量不行"睡的在熟"一宿翻N次身"翻身就醒"希望有位资深的精神科的大夫帮忙解答一下"有什么治疗的方法"其他人勿扰

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李医生 医师擅长: 普外科、阑尾炎、疝气、静脉曲张、胃穿孔、肛瘘、肛裂帮助网友：1358称赞：10

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2012-11-22 16:36:34

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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