健康咨询描述: 这段时间老是睡不着,本来很困的,一上了床就睡不了,脑袋整天胡思乱想,不然就是半夜醒了就很难再睡,脸上也冒出很多痘痘一直消不下去,怎么办好呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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