我肚子上的肥肉不知道该怎么减去，我每天晚

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。还可以进行呼啦圈运动。

      病情分析：
      做仰卧起坐能把肥肉锻炼成腹肌，需要持续一段时间，只要停下来，很容易就回复了。
      指导意见：
      是女生的话，建议可以转转呼啦圈，或者练练舞蹈，像肚皮舞啦。

      病情分析：
      减肥的方法有很多，而且贵在坚持。
      指导意见：
      注意饮食，不要吃油腻食物，多吃些清淡蔬菜等，可以跑跑步还，注意休息，劳逸结合等。
      以上是对“我肚子上的肥肉不知道该怎么减去，我每天晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先锻炼以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。
      指导意见：
      饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌。

      病情分析：
      你好要科学的减肥，不要太着急。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，睡觉前三个小时不要进食。低脂饮食。

      病情分析：
      您好，减肥要坚持不懈，仰卧起坐需要坚持。
      指导意见：
      建议您平时可以跑步，少吃含动物脂肪的食物，饮食以清淡为主，避免高热量。

      病情分析：
      根据您的年龄比较小,多是营养过剩导致的.如果不是太明显平时可以少吃些零食以及油腻的食物,慢慢就会好转的.
      指导意见：
      可以适量的运动,肥胖多是饮食以及过少运动导致的,平时少吃零食,多运动.由于您正处在生长发育期,不要通过节食的办法来减肥.
      以上是对“我肚子上的肥肉不知道该怎么减去，我每天晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！