三十多岁的女性该如何保养肾，冬天时，下半

      病情分析：
      你好，可以清淡少盐、多吃黑色食物。除了小心看得见的盐，更要小心饼干、面包、香肠等中看不见的盐，也要避免蛋白质摄入过多。喝足够的水。一般每人每天需喝4次以上水，共约2000毫升。水要一口一口喝，延长其在体内存留的时间，可帮助新陈代谢。保证私处清洁。
      指导意见：
      也可以按摩护肾穴位。涌泉穴(从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约前1/3处);太溪穴(脚内踝后侧一寸凹陷处)和复溜穴(内踝骨尖后面的凹陷处，往上大约两横指)。

      病情分析：
      您的情况有可能是肾阴虚导致的。日常多吃黑木耳,黑芝麻,小核桃进行食补。
      指导意见：
      可以服用六味地黄丸右归丸改善症状，培养运动爱好也很重要。

      病情分析：
      你好，首先要养成良好的生活习惯
      指导意见：
      注意心态最重要，积极乐观保持好心态，保证睡眠和适当锻炼，注意饮食清淡，不要吸烟喝过多的酒，可以喝一些红酒，对血管是很好的，进而对肾脏有很好的保护作用，祝你健康
      以上是对“三十多岁的女性该如何保养肾，冬天时，下半”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您属于中医阳虚的体质，会有怕冷手脚凉，腹泻，月经色黑有血块等寒像
      指导意见：
      建议可以服温中散寒的中药来治疗，不一定肾虚才会出现您这些症状，脾阳虚、脾肾阳虚同样会有，可以服用附子理中丸或金匮肾气丸来治疗，可以多吃羊肉、牛肉、桂圆等温性食物
      医生询问：
      有手脚凉、舌头大、舌苔白的情况么

      病情分析：
      肾脏的重要性不言而喻。女性肾虚容易导致手脚冰冷、腰膝酸软，容易出虚汗等的症状。如果任由其发展下去的话对女性身体有很大的影响。
      指导意见：
      做好保暖，不乱吃药，不暴饮暴食，保持适当的运动可以达到延缓衰老的功效，但是需要注意不宜进行太剧烈的运动，选择适量的运动，达到促进身体血液循环，改善血瘀气损的情况即可。散步、慢跑、快步走等都是不错的运动。

      病情分析：
      肾脏主要的生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化，加速人体衰老。
      指导意见：
      肾虚者可通过食疗保健。肾阳虚可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；肾阴虚可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫夏草等。

      病情分析：
      补肾是一门学问。肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能
      指导意见：
      多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。
      以上是对“三十多岁的女性该如何保养肾，冬天时，下半”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这位朋友你好：你这样的情况是有肾阳不做的表现。
      指导意见：
      建议你多吃一些温性食物，板栗，胡桃肉，牛羊肉，狗肉，韭菜（胃不好的不要吃韭菜),也可以服用温肾补阳的中成药物如金匮肾气丸，右归丸。祝你健康