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2012-11-29 15:26:13 我要投诉
您好，您的情况是想减肥，那么单靠运动是不行的，运动应该和饮食一起控制体重，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，尤其以游泳为最好，但是如果不具备条件也可以篮球、羽毛球和跑步等，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？
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