你好，我失眠快十年了，老是睡不好，睡着了

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
      指导意见：
      建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，失眠需要慢慢调理的，急不来的，失眠多梦可以由气血不足,心脾两虚,心胆气虚,心阴不足等引起的.另外考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
      指导意见：
      可常吃猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜及海鲜等食物。少吃刺激性强的食物，禁烟.你可以去找个好的中医大夫看看,给你辨辨证,四诊合参,开些中药,调理一下,学会放松自己、要有一个好心情.祝您健康！