我该咋办我在打乒乓球时曾三次扭到腰，距今

      如果运动型扭伤，一定要注意休息，痊愈之后才可以运动，像你反复的扭伤，这种很容易造成慢性的劳损，是很难恢复的，我的建议，好好的卧床休息，彻底伤好之前不要再剧烈运动了。
      

      建议用中医的疗法治疗，中医的疗法是以舒筋活血，进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.
      

      您好！您的情况建议注意多休息，避免着凉及避免重体力劳动的。应根据体征及表现，在医院医师指导下进行调理治疗的。建议先进行拍片检查的。
      
      以上是对“我该咋办我在打乒乓球时曾三次扭到腰，距今”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！