怎么才能减肥？我前段时间在药店买了一罐强

      我认真看了，你的问题。你，主要目的是想减肥。减肥，不能快速速的。每个月，最多，减少八斤。快速减肥，减的多了，伤身体，会出生命危险的。主要是少吃饭，锻炼身体不要吃零食，慢慢会瘦的
      

      一般减肥没有完全的捷径，建议平时每餐控制总热量的摄入，主要是减少糖分和脂肪的，以及眼泪的摄入，另外每天30分钟有氧运动，长期坚持，可有效的达到瘦身的效果。
      

      您好，根据您提供的病史，咖啡含糖量可以促进肥胖，目前即使健康有快速减肥方法，控制饮食，特别控制夜间进食，多运动，多饮水。
      
      以上是对“怎么才能减肥？我前段时间在药店买了一罐强”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持