健康咨询描述: 我想减肥但是就减不下来我现在190多斤怎么减肥才能有效
只要有毅力没有减肥不成功的,就是采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现每日三餐,每餐主食不要超过100克。每天坚持有氧运动一小时以上。
病情分析:
减肥最有效的方法就是通过平时加强身体锻炼,少量多餐。
指导意见:
平时不要暴饮暴食,不要吃的过于油腻,晚上也不要吃太多。每天坚持锻炼锻炼身体。
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