两个月没有练习了，昨日临时打球，穿的裤子

      病情分析：
      您好，这是突然进行大运动量导致肌肉来不及适应，出现了乳酸堆积及肌肉劳累酸痛。
      指导意见：
      要么继续运动，过了疲劳期就好了，要么进行按摩治疗，需要几天时间才能恢复正常，不是疾病，不用担心。
      

      病情分析：
      你这个是长期没有锻炼后，一次超过平常的活动导致的关节滑膜炎和肌肉的乳酸堆积导致的。
      指导意见：
      这个一般休息一段时间就可以好的，可以适当用布洛芬等药物可以恢复快点的。
      

      病情分析：
      肌糖原，是肌肉中糖的储存形式，在剧烈运动消耗大量血糖时，肌糖原分解供能，肌糖元不能直接分解成葡萄糖，必须先分解产生乳酸，经血液循环到肝脏，再在肝脏内转变为肝糖元或分解成葡萄糖。乳酸就是导致你肌肉痛的主要原因。
      指导意见：
      建议就是适当的放松运动。比如锤锤小腿。捏捏揉揉。两三天就会好的
      
      以上是对“两个月没有练习了，昨日临时打球，穿的裤子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！