瘦身减肥fa?男人减肥方fa?一直都在减

      你好，肥胖的人一般都不爱运动，喜欢吃高脂肪高热量的食物，想减肥必须得控制好饮食，不能吃高脂高热量的食物，不能饮酒，喝饮料等，忌甜食和冰激凌等，每天保证吃一个鸡蛋，蔬菜水果必不可少，主食可以吃米饭，粥。每餐饭吃七分饱，绝对不可以绝食式的减肥，会对身体造成伤害。加强运动，运动之前做好热身运动，防止肌肉拉伤，饭后不能立即运动。跑步游泳跳绳都可以。坚持下去你就会瘦下来，还不影响身体健康。
      

      病情分析：
      我很负责的告诉你，减肥做有效安全的方式就是食疗加运动，千万不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的，如果不干扰怎么可能会起作用。
      指导意见：
      饮食7分饱，主食一定要吃，以蔬菜为主。另外，坚持每天快走1小时，三个月后必有明显效果。贵在坚持