我想用喝酸奶的方法减肥，

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
      指导意见：
      最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，
      

      病情分析：
      酸奶的确比牛奶更易于消化和吸收，使得它所含有的营养素可以被人体充分地吸收。
      指导意见：
      酸奶200ml、燕麦粥1碗
      搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
      燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
      

      你好，单纯的喝酸奶是不能减肥的，建议平时注意规律饮食，不要吃热量和脂肪含量高的食物，同时适当要多运动，可以做一做快走，慢跑等运动。
      
      以上是对“我想用喝酸奶的方法减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，如果每天适量的和酸奶是可以的，如果不吃别的东西，光喝酸奶，不但减不了肥而且还可能会造成营养缺乏、贫血、内分泌紊乱等，建议你规律饮食起居，通过运动来减肥，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，月经期避免剧烈运动，运动量应循序渐进，坚持三个月会有明显的效果。