长期便秘的治疗~到底我该怎么治疗????

      病情分析：
      你好，便秘主要是由于饮食结构不合理、排便习惯不好导致的
      指导意见：
      你好，建议多吃些含有粗纤维的食物，多吃些新鲜的水果、蔬菜
      

      病情分析：
      根据您简单的描述，您可能是便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便。
      指导意见：
      你好：建议您平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
      定期去医院做相关检查。
      祝你的生活快乐,希望我的回答对你有帮助，如有疑问，请继续提问
      

      病情分析：
      所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。
      指导意见：
      1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律[6]。
      
      以上是对“长期便秘的治疗~到底我该怎么治疗????”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！