你好我上夜班白天老睡不着脑子里面一

男 | 28岁 2012-12-12 16:53:08 2人回复来自

健康咨询描述：你好我上夜班白天老睡不着脑子里面一直不停的想事情静不下来每天才能睡个3小时晚上上班老师瞌睡这是为什么

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：不知道该怎样让自己脑子静下来

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孙彦敏保定市第一中医院主任医师擅长: 咳嗽,肺炎,腹泻,慢性鼻炎,厌食症,小儿哮喘帮助网友：9925称赞：2

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2018-02-16 18:23:43 我要投诉

您好，根据您的描述，是考虑您有点轻度抑郁的，建议您尽量倒过来，晚上睡觉，睡前吃片安定，连续一周保持好睡眠，可以就诊中医吃点中药调理一下内分泌，平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大。

刘月岭医师擅长: 失眠，抑郁症，精神分裂症，焦虑症，神经症等精神疾病帮助网友：872称赞：33

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2012-12-12 16:55:37 我要投诉

其实这种情况可能是因为你上班的时间总是日夜颠覆引起的，不妨可以尝试一下深呼吸或者是做一些比较放松的运动，让自己的情绪得以平静下来，不让还是会一直失眠的，如果情况还是一直没有好转的话，那么就最好接受专业的治疗比较好了。