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怎样快速减肥、我身高一米六五、体重70公

女 | 28岁 2012-12-14 15:26:30 2人回复来自

健康咨询描述：怎样快速减肥、我身高一米六五、体重70公斤。谢谢

曾经的治疗情况和效果：以前吃过减肥药也瘦了点、可是最近又胖了

想得到怎样的帮助：我想减下20斤、我不知道怎样才能快速的瘦下来

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文医生 广宗县中医院主治医师帮助网友：61519称赞：454

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2012-12-14 15:37:46

      病情分析：
      你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，
      指导意见：
      切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

孟庆军其他帮助网友：13262称赞：175

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2012-12-14 15:37:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
      指导意见：
      建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。