健康咨询描述: 前些日子听同学说鬼片很好看,于是回去就一个人偷偷的看了几个,可是到晚上就害怕了,房间就我一个人,我已想到里面的情节,就害怕的不敢闭眼睡觉,翻来覆去就是睡不着,一直把电视开到天亮。
想得到怎样的帮助:请问我担心害怕有鬼一直睡不着,失眠抑郁怎么办?
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑抑郁情绪,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
你是被吓到了,以后不要再看见类似于这样的片子,一定要阳光积极向上地生活。你可以到药店去购买一些暴龙丸,以消除恐惧心理。如果此药不管用,你要到当地的精神类专科医院去就诊,医生会根据你的情况对你制定治疗方案,采取用药治疗,使用一些消除恐惧的药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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