我身高180cm体重78公斤该怎样减肥

男 | 18岁 2012-12-15 19:23:19 3人回复来自未知

健康咨询描述：我身高180cm体重78公斤该怎样减肥

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2012-12-15 19:35:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合。
      指导意见：
      你好，首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

2012-12-15 19:58 ask35136047df 追问

你好，可以在详细一点吗？

邢为杰主治医师帮助网友：1537称赞：10

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2012-12-15 19:35:22 我要投诉

      病情分析：
      减肥最好还是节食加运动最原始也最有效的
      指导意见：
      不过也可以针灸减肥不过要找专业医师给你做希望会解决你的问题

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王飞其他帮助网友：2962称赞：53

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2012-12-15 19:37:21 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，您现在的身体较胖，您可以通过运动和调整饮食进行改善，应该会有效果的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中多吃一些青菜，水果，少吃油腻的食物，按时作息，每天坚持跑跑步，晚睡前做做俯卧撑等
      以上是对“我身高180cm体重78公斤该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-12-15 19:57 ask35136047df 追问

你好，可以在详细一点么

2012-12-17 19:24医生回答：

多吃一些纤维素含量高的食物，如苹果梨子，芹菜等食物，每天坚持跑步20分钟