还有，大夫，我从小就有睡眠障碍，即使我什

      病情分析：
      改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治
      指导意见：
      建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
      

      病情分析：
      您好，您的情况考虑可能是精神紧张，或者是神经衰弱引起的
      指导意见：
      建议您注意平时的饮食，注意多运动，放松心情，可以再睡前喝点牛奶、听点舒缓的音乐帮助睡眠。祝您健康
      
      以上是对“还有，大夫，我从小就有睡眠障碍，即使我什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！