青少年怎样才能知足长乐？不那么抑郁
健康咨询描述： 我父母在我很小的时候就离异了，我一直跟着奶奶，最近可能状况不太好，引起了好多人的疑问，说我得了抑郁症，可是我自己心里明白，我没有，因为父母离异，心情短暂性的不好，我也想预防一下自己避免得了抑郁症。
想得到怎样的帮助：青少年应该如何预防抑郁症正，不是显得那么忧郁！
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你好，看您描述的情况有可能是出现了抑郁倾向所导致的。要注意休息。可以到心理科面诊，做心理测量明确情况，必要时可以口服抗抑郁药物。不要吃辛辣的，饮食要清淡。
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，如果通过自己的努力难以自拔时，应积极寻求专业人员的诊断与治疗，对于绝大多数抑郁症而言，及时治疗可以得到很好的疗效。
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你描述的状况建议平时积极参加感兴趣的状况，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，如果有较多抑郁情绪持续存在，建议需要到正规医院的精神科就诊，辅助心理治疗，积极疏导不良情绪，寻求社会支持，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
以上是对“青少年怎样才能知足长乐？不那么抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
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