昨天埋头看书，可能是时间比较长，然后从昨

      你好，你这个明显就是长时间的低头所引起，建议，你平时的话一定要合理的安排自己的时间。可以做一做颈部的运动。实在难受的话，到医院做做理疗。
      

      病情分析：
      你好是低头工作学习引起的
      指导意见：
      可以理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
      

      病情分析：
      您好，诊断为颈部肌肉纤维炎。主要由于受寒和长时间固定一个姿势引起的的肌肉无菌性炎症。
      指导意见：
      您好，建议您进行颈部的按摩和热敷。注意保暖，多做低抬头动作。希望我的回答可以帮助到您。
      
      以上是对“昨天埋头看书，可能是时间比较长，然后从昨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！