大腿小腿肉都很多，身高174.厘米，体重

      病情分析：
      你好，减肥要依靠运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议没有有氧运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
      

      病情分析：
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.
      指导意见：
      多锻炼，晚上可以吃点水果，像柚子，柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好，晚上睡觉以前可以在床上做一些瘦肚子的小动作，比如等车轮或者抬腿动作等。希望你减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，对于减肥的话特别是在冬天，要注意适当的体育锻炼，合理的调整饮食。
      指导意见：
      尽量的少吃荤菜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜比较好，少食多餐，不要暴饮暴食，祝你健康！
      
      以上是对“大腿小腿肉都很多，身高174.厘米，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你这种情况建议你通过控制饮食，配合适量运动来减肥比较健康。
      指导意见：
      建议你平时可以多爬爬楼梯，这是十分有效的瘦腿运动，也可以跳绳，平时控制饮食，不要吃零食，少吃高热量的食物，每天进行四十分钟有氧运动，有助于消耗脂肪。
      

      病情分析：
      肥胖有属于先天性的，比较难减，痰湿比较明显，可以考虑在饮食和运动上综合考虑。
      指导意见：
      建议在寒假期间可以适当控制饮食，加上运动，尤其可以跑步，跳绳等。
      

      病情分析：
      您好，您的标准体重根据公式身高-105=体重（公斤），所以您的标准体重为69公斤，比您的实际体重种很多，所以您的体重偏轻，没有必要减肥。
      指导意见：
      处于青春时期，好的身材非常重要，但也要科学减肥。首先制定科学合理的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的食物；其次，坚持体育锻炼；第三，要有毅力；最好，要保持良好地情绪。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要一个循序渐进的过程，坚持科学合理的减肥，会受到理想的效果。
      指导意见：
      建议：1、对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。2、科学安排一日三餐，少吃高脂高糖的食物，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜。3、适当多喝水、喝汤。4、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。5、在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
      
      以上是对“大腿小腿肉都很多，身高174.厘米，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健康的减肥方式是通过合适的身体锻炼，合理的控制饮食。
      指导意见：
      你只能锻炼和控制饮食，尽量做到摄入少，排除多，这样才可以消耗脂肪的。