想长胖5公斤请告知怎样才能做到，10年前

      病情分析：
      您好想增加体重就必须向身体提供身体所需要的各种营养素不挑食。
      指导意见：
      在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，淀粉，糖类等较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，达到增肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，长不胖可能是你消化吸收功能较差，可以看看中医，找出吸收不好，长不胖的原因，用中药调理下，效果明显
      指导意见：
      还可能是你生活习惯和饮食结构需要改善，这种情况就要调整一下你的习惯了，保证按时睡觉、吃饭、营养均衡，饭间可以吃一些点心；晚上吃点宵夜，不熬夜休息足
      

      病情分析：
      打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
      指导意见：
      于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
      
      以上是对“想长胖5公斤请告知怎样才能做到，10年前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！