我身高162体重114想减肥

      病情分析：
      这个体重是有点胖，要多运动。。
      指导意见：
      平时要多注意饮食，不要吃过多含脂肪的食物。多进行身体锻炼。
      

      病情分析：
      这位朋友您好，由以上所述，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.
      指导意见：
      建议您注意以下几个原则，原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
      
      以上是对“我身高162体重114想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖的主要原因是饮食习惯和生活方式有关，此外也有遗传因素。
      指导意见：
      建议平时少吃油腻以及多锻炼，晚上可以吃点水果，像柚子，柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好