我164,体重160斤，要什么减肥，不想

      病情分析：
      减肥时选择合适的食物可以有事半功倍的效果，有一些食物含有的维生素等微量元素，能够减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收。
      指导意见：
      普洱茶具有和中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到某一程度后，就不会再消除体内的脂肪了，所以就不用担心瘦得太厉害，而可以放心地喝。
      

      病情分析：
      女性正常体重KG是身高减100，
      指导意见：
      治疗建议您健康减肥，1早上吃一片面包片加一杯豆汁或牛奶，一个胡萝卜，22九点多吃个水果，少量，3十点多的时候做运动，如跳绳，呼啦圈4中午蔬菜和少量的肉5下午三点多运动6晚餐喝一小碗汤，多吃蔬菜，或鱼，不能吃肉肉，7睡觉前做做放松的运动以上只要坚持，您会瘦下来的
      医生询问：
      请问您以前减过吗
      

      病情分析：
      请问您愿意通过运动来减少体重吗？
      指导意见：
      减少体重最好的方式便是通过运动和减少饮食，高热量食品少吃，坚持运动，祝您成功！
      
      以上是对“我164,体重160斤，要什么减肥，不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！