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我身高152cm,体重40kg,我我很想

女 | 22岁 2013-01-02 09:15:24 5人回复 来自

健康咨询描述: 我身高152cm,体重40kg,我我很想增肥的,但努力也不见效果,我不想别的女孩子一样,我不是很喜欢吃零食,饭还是非常喜欢吃的,还有我的运动也还是可以的,几个月以前,为了参加校运动会,我每天坚持训练,跑十圈足球场等,还有我的睡眠质量不是很好,有时候很晚才睡觉,但第二天又很早就醒了,我想增到45kg.怎么那么难做到呢,吃宵夜也不见效……我该怎么办?

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魏兵
魏兵 辛集市新垒头中心卫生院   医师 擅长: 肺炎,支气管炎,支气管扩张,冠心病,心绞痛,心肌梗 帮助网友:2696称赞:279
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2013-01-02 10:02:07 我要投诉

      病情分析:
      您好。您的问题应该就出现在睡眠质量上。
      指导意见:
      建议有意识的放松自己的身心,培养宽阔的胸怀,对什么事情都不要强求。可睡前热水泡脚或喝杯热牛奶提高睡眠质量。必要时使用补脑安神片等进行调整。睡眠改善后再配合合理的膳食和适度体育运动,体重应该会有所增加。
      

刘永升
刘永升 医师 擅长: 哮喘,支气管炎,慢性支气管炎 帮助网友:35432称赞:808
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2013-01-02 10:02:15 我要投诉

      病情分析:
      你好,这样的情况怀疑是消化吸收功能欠佳所致。
      指导意见:
      你好,建议你可以吃中药调理一下胃肠功能,待脾胃消化功能好转,这样再多吃富含蛋白质的食物,慢慢会好的。
      

任秀丽
任秀丽 其他 帮助网友:11109称赞:30
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2013-01-02 10:02:21 我要投诉

      病情分析:
      您好,您的这种情况可能是胃肠道吸收功能较差引起的。
      指导意见:
      建议您,平时多吃一些质软易消化富含营养的物质,平时多注意休息休息,避免内分泌失调。
      
      以上是对“我身高152cm,体重40kg,我我很想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张丽
张丽 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关 帮助网友:11168称赞:1597
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2013-01-02 10:02:37 我要投诉

      病情分析:
      你需要考虑自己的睡眠和消化功能。
      指导意见:
      长胖和睡眠也有关系,睡的多了,自然容易长胖,你可要通过多吃高蛋白食物,然后多睡觉来增肥。
      

李君
李君 二级心理咨询师 擅长: 婚恋两性(主要擅长解决婚后的情感危机)、强迫症、失 帮助网友:5737称赞:83
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2013-01-02 10:08:34 我要投诉

      病情分析:
      如果想增肥的话,就正好相反了,你目前的状态正好是减肥的习惯,可以适应吃点零食,
      指导意见:
      每天少跑一两圈就可以了,睡觉要增加,醒了也要在床上不要起来,心态要放松,不要总生气。
      

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