健康咨询描述: 我身高152cm,体重40kg,我我很想增肥的,但努力也不见效果,我不想别的女孩子一样,我不是很喜欢吃零食,饭还是非常喜欢吃的,还有我的运动也还是可以的,几个月以前,为了参加校运动会,我每天坚持训练,跑十圈足球场等,还有我的睡眠质量不是很好,有时候很晚才睡觉,但第二天又很早就醒了,我想增到45kg.怎么那么难做到呢,吃宵夜也不见效……我该怎么办?
病情分析:
您好。您的问题应该就出现在睡眠质量上。
指导意见:
建议有意识的放松自己的身心,培养宽阔的胸怀,对什么事情都不要强求。可睡前热水泡脚或喝杯热牛奶提高睡眠质量。必要时使用补脑安神片等进行调整。睡眠改善后再配合合理的膳食和适度体育运动,体重应该会有所增加。
病情分析:
你好,这样的情况怀疑是消化吸收功能欠佳所致。
指导意见:
你好,建议你可以吃中药调理一下胃肠功能,待脾胃消化功能好转,这样再多吃富含蛋白质的食物,慢慢会好的。
病情分析:
您好,您的这种情况可能是胃肠道吸收功能较差引起的。
指导意见:
建议您,平时多吃一些质软易消化富含营养的物质,平时多注意休息休息,避免内分泌失调。
以上是对“我身高152cm,体重40kg,我我很想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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