请问跑步真的可以减肥吗？身体上多余的卡路
健康咨询描述： 请问跑步真的可以减肥吗？身体上多余的卡路里怎样才能最好的消耗又不伤害身体，谢谢
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
是这样的，跑步的确可以起到科学减肥的目的，但是不论跑步的运动强度有多大运动时间必须坚持半小时以上方能起到减肥的作用，
指导意见：
跑百米速度再快也不会起到减肥的功效，因为半小时之内的运动消耗的能量都是由糖原转化成的，只有运动半小时以上、体内的糖原都已经耗尽了机体才会消耗脂肪来功能，从而减肥。
请问排出的汗可以证明体内的卡路里有所消耗吗？
汗液对卡路里的关联不大，只要运动就会消耗卡路里，只不过运动可以通过消耗糖原和脂肪两种方式来消耗卡路里，通过糖原消耗卡路里是起不到减肥作用的，运动半小时后开始消耗脂肪来消耗卡里路才可以减肥，因此运动半小时以上方能减肥。
哦，谢谢您了，非常感谢
病情分析：
你好，是的！的确可以减肥
指导意见：
但是短跑会使腿变粗．一般锻炼要在30分钟之上才开始消耗身体脂肪．所以要坚持跑步才行．而且减肥一定要少吃．这个比较重要．
请问为什么短跑会使腿变粗？
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
