正在减肥，今天摄入了900的卡路里

女 | 20岁 2020-03-15 20:16:07 4人回复来自未知

健康咨询描述：正在减肥，今天摄入了900的卡路里，走路了2个多小时，一万多步，看软件提示是消耗了700卡路里，这样会瘦吗？

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2020-03-15 20:33:32 我要投诉

你好，很高兴为你服务。建议再走几干步，至少消耗热量大于摄入热量才能不以脂肪蓄积。机体本身的脂肪才能分解掉。平时多吃蔬菜水果帮助三羧酸循环。还有你正在生长发育期不建议吸脂等手术方面操作。只有通过高强度活动及饮食挖制才能减下来。

2020-03-15 20:46 ask88878336y1 追问

吃的东西都会变为脂肪吗医生，听人说也会分给身体的各个需要的地方，会转为蛋白质什么的，转为脂肪不是吃的大于身体需要的吗

2020-03-16 00:47医生回答：

满足了生理需要量后多余的热量会以脂肪方式贮存起来的

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2020-03-15 20:18:56 我要投诉

您好，减肥需要坚强的毅力及耐心，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进食细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，不要一日曝十日寒。

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2020-03-15 20:47:27 我要投诉

按你的运动量减肥是可以的。只要你在饮食方面加以适当控制，不要吃太油腻的东西，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，不暴饮暴食。关健是每天要坚持运动，要快走(时间少点，路程长点，速度快点)，这样才能把体重降下来。

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2020-03-15 20:50:10 我要投诉

从你描述中知道你正在减肥，.每天锻炼两小时步行一万多步，按卡路量的量摄入量900，基础消耗一千多，加上体育锻炼减肥是可以的，瘦是必然的，只要坚持是可以减肥的。