我身高156体重120斤今年1

      病情分析：
      你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      指导意见：
      合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
      

      病情分析：
      您好！最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。
      指导意见：
      建议您三餐定时定量，少吃主食，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃肉，可以适当选用鱼肉。然后多运动，如慢跑、骑单车等，每天至少运动半小时以上，长期坚持就会达到理想体重。