请问、我这样能不能减肥?一个月能减多少?

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
      

      病情分析：
      请问你现在的体重怎么样呢？
      指导意见：
      这是你一天的饭吗？感觉你对自己太苛刻了，身体健康最好，没有必要要求太高的。

      病情分析：
      如果体重是非常胖，那么是需要减肥的。
      指导意见：
      减肥要不伤害身体情况下减，不要不吃东西。根据你吃的情况身体每天营养是不够的，可以适当增加运动量，早餐吃牛奶和鸡蛋，午餐和晚餐吃豆腐，蔬菜少吃肉，吃7分饱，坚持就可以。
      
      以上是对“请问、我这样能不能减肥?一个月能减多少?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每个人的体制都不一样，就像我，如果按照你的减肥计划是肯定能减肥的，但是这样减下来的身体很虚。不知道你是不是也属于这种吃饱了就胖，不吃饱就瘦的体制。
      指导意见：
      建议：每天还是按时吃米饭，但是吃个七成饱就行了，当然健康更重要，希望不要在减肥的同时不要忘了自己的身体。