最近想减肥打算把早晚主食换成杂粮粥，早上

健康咨询描述： 最近想减肥打算把早晚主食换成杂粮粥，早上吃小米胡萝卜苹果粥+一个鸡蛋。中午正常吃饱适量吃点肉。晚上吃红豆薏仁米冬瓜山药粥调理，结合每天坚持快走一小时能减肥吗？本人女，现在我身高165厘米，体重170斤。帮忙看看饮食咋样？这样的饮食结合运动是健康减肥方法吗？大概一月能瘦多少斤？平时还有什么需要注意的。

曾经的治疗情况和效果： 最近想减肥打算把早晚主食换成杂粮粥，早上吃小米胡萝卜苹果粥+一个鸡蛋。中午正常吃饱适量吃点肉。晚上吃红豆薏仁米冬瓜山药粥调理，结合每天坚持快走一小时能减肥吗？本人女，现在我身高165厘米，体重170斤。帮忙看看饮食咋样？这样的饮食结合运动是健康减肥方法吗？大概一月能瘦多少斤？平时还有什么需要注意的。

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