有句俗语叫一口吃不出个胖子。人的身体长胖主要是进入体内的热量大于出的热量。均衡饮食正常睡眠。什么都可以吃,什么都不过量。每天最好是晚上九点后就睡觉。注意加强锻炼身体,推荐大步快走。
病情分析:
湿气重引起的肥胖应从精神和饮食等进行调节,具体情况如下:
1、饮食:禁止或慎重食用寒凉食品,如苦瓜、冬瓜、白木耳,多摄入红枣、莲子肉、芡实、薏米、姜、胡椒、羊肉等食物;
2、生活习惯:脾虚之人当三分治,七分养,需养成规律的生活习惯,禁暴饮暴食、饥饱不均,禁止食用肥甘厚腻、凉性食品。
综上所述,脾为后天之本,气血生化之源。因此,一旦产生湿性重的肥胖,重在健脾,采用心理、运动和饮食治疗共同管理。
指导意见:
湿气重了之后,气血循环不佳,所以减肥就比较困难,这就是体质方面有阻碍,要减肥就必须先排湿。排湿如果严重的建议喝中药,去中医院咨询即可,比较常见了。还可以多流汗,注意少吹空调,特别是夏天,毛孔很大,那是为了散热的,不是吸收冷气的,这样会导致湿气囤积。注意饮食适当锻炼
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