抑郁了怎么办，怎么治疗

      病情分析：
      朋友，你好！中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
      指导意见：
      出去走走嘛！放松一下！
      

      病情分析：
      根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。
      指导意见：
      建议不要把事情看得太重，不要给自己太多无形的压力，可以多运动，多跟家人朋友聊天，多去参加各种运动，这样能转移注意力。
      

      病情分析：
      让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
      指导意见：
      自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意；
      环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
      生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
      心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
      
      以上是对“抑郁了怎么办，怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！