焦虑要如何缓解

      病情分析：
      工作压力大引起的焦虑
      指导意见：
      你好，可以1.自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
      2自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
      

      病情分析：
      你好，焦虑症跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
      指导意见：
      建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
      

      病情分析：
      当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
      指导意见：
      如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人。
      
      以上是对“焦虑要如何缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！