抑郁症一年怎么办

      病情分析：
      抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.
      指导意见：
      多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
      

      非常理解，真是不容易。一定得带她去医院，遵医嘱。现在让她这样试试，全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着她胎停的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？告诉我，看我能，提点建议不。
      

      病情分析：
      十分消极悲观，整天失眠，做什么事都提不起兴趣，整天死气沉沉脑筋很慢想点事想半天就想躲在家里那都不想去
      指导意见：
      抑郁症的自我调节方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
      
      以上是对“抑郁症一年怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您通过看资料，就认为自己从高一开始就有抑郁症，这样的做法和想法都是不合适的。心理疾病的诊断需要专业人员在详细了解您的各方面的情况下才能够进行，并不是您自己看一些资料就可以诊断的。
      指导意见：
      任何的症状表现都会有内在和外在的原因，只有找到了原因，才能够制定出最有效的调整办法。