健康咨询描述: 了
曾经的治疗情况和效果: 未曾治疗过
想得到怎样的帮助:请医生看看这是怎么了
病情分析:
您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见:
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
谢谢陶医生这么晚回复我的问题,我想问下我这是不是什么病?我最近意志力变差(比如想下决心把生物钟倒过来,可是怎么也坚持不住),这要吃什么药?
你好,现在应该有严重的睡眠障碍,可诊断为神经衰弱,神经衰弱的表现入睡困难,多梦,早醒,会严重影响第二天的工作或学习,建议服用一段时间药物,来改善睡眠情况,可服用佳静安定片或者阿普唑伦片,也可配合体育锻炼缓解睡眠障碍,如游泳、跑步、打篮球。也要有规律的作息,不喝酒,不喝咖啡和浓茶等。
这种情况考虑是生物钟发生了紊乱,需要一段时间的调节过程,建议你白天时间尽量不要睡觉,困的时候可以喝杯咖啡提神或者转向做一些感兴趣的事情,把睡眠的时间放在晚上,养成规律作息的习惯,不要给自己心理暗示,我一定要睡着,躺在床上,身心完全进入放松状态,自然会进入睡眠状态,坚持一段时间后会有改善的。
以上是对“晚上怎么也睡不着,凌晨5点才犯困,睡着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的描述,这种情况产生的原因很多,如:白天睡眠过多;饮用了浓茶、浓咖啡;有较大的精神压力;外界环境影响;突然改变作息时间等。建议你找一下问题的根源,对症采取相应措施。
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