经常半夜失眠怎么办？

      病情分析：
      最近几个月经常半夜醒后就睡不着了，早上起来时又感觉睡不够，白天上班还总是打盹，上班也没精神，对什么都没有兴趣，记忆力严重下降
      指导意见：
      你好;失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发抑郁情绪，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，你提供的情况建议到医院进行面对面地诊断。同时建议你积极解决生活中的事件，积极运动，合理饮食，早餐一定要吃，作息要规律，哪怕很困，该起来的时候一定起来。
      
      以上是对“经常半夜失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眼是一种常见的心境障碍，是一种精神疾病，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征
      指导意见：
      你好，平时要注意：1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。三、运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。
      

      病情分析：
      一种常见的精神疾病[1]，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
      指导意见：
      调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。