我今年16岁，就已经160斤了，我很担心

      你好，很高兴为你做解答，根据你的描述，你的情况是这样，减肥没有捷径，建议还是踏实的慢慢来吧，慢跑，有氧运动，希望可以帮助到你
      

      病情分析：
      您的年龄段正处于发育期，合理饮食，适当运动才是控制体重的理想方式。如体重指数超过25再考虑减肥。
      指导意见：
      如胃口特好，可以试着调整主辅食的配比，适当减少一部分主食，可以尝试选瑜伽来减肥塑性。
      

      身体肥胖主要是因为饮食不注意控制，另外又缺乏体育锻炼引起的，没有特别速效的方法进行减肥，想要减肥，首先应该控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以谷物，粗粮等含糖量低的食物为主，另外一定要注意加强体育锻炼，增加身体的消耗。
      
      以上是对“我今年16岁，就已经160斤了，我很担心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！