健康咨询描述: 我很胖,160斤,162厘米,想减肥,你可以帮我吗?怎么样快速减肥?我是个学生,不想太胖了
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,体重是偏重的,一般与饮食不当,缺乏运动等原因有关系。
指导意见:
建议,这种情况平时注意合理的饮食,定时定量,尤其晚餐早吃少吃,多吃蔬菜,坚持锻炼,体重应该会逐渐减轻的。
以上是对“我很胖,160斤,162厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,减肥最有效最科学的方法就是控制饮食,增加运动量。
指导意见:
建议,一是管住嘴,二是迈开腿,即节食和运动。吃饭七分饱,晚餐少吃,尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼,特别是有氧运动,要有毅力,要持之以恒,最好不吃减肥药。
您好,减肥是个长期的过程,必须长期注意控制饮食,多运动。平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,忌食高热量,高糖食物,多运动,保持大便通畅,保持心情愉悦,保证充足的睡眠,管住嘴,迈开腿,健康减肥。希望能够帮助您。
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