请问大家，晚上运动后需要补充什么食物？

      你好，晚上运动之后可以补充含碳水化合物，维生素丰富的食物，适当补充水分，不能吃含糖量高或者热量高的食物，容易加重胃肠道负担。
      

      您好，看到您的问题描述，可以告诉您，除了一日三餐和水果，点心之外，如果晚饭正常吃，只要不是运动量过大，那么不建议再额外进食了。
      

      你好，晚上运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。
      
      以上是对“请问大家，晚上运动后需要补充什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！根据你的问题描述，晚上运动后需要补充什么食物，建议您运动后不要补充热量太高的食物，可以补充新鲜蔬菜水果类食物，补充一些水分。
      

      您好，很高兴回答您的问题，晚上运动后可以喝点水，吃少许水果，不建议大量进食，睡前进食过多可影响消化功能，不利于身体健康。