请问我最近睡眠不好，早上4，5点左右就醒
女 | 34岁 2013-01-10 14:48:43
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健康咨询描述： 请问我最近睡眠不好，早上4，5点左右就醒，请问是哪里的问题，该怎样解决呢，除了吃药。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：最好不吃药
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医生回复区
2013-01-10 14:49:11 我要投诉
您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的
2013-01-10 16:09
ask35899965bb
追问
谢谢你的回答，我想我的原因应该是心理原因多些，因为最近换了新工作，压力比较大，紧张有近两个月了，请问医生有什么好的方法，在不吃药的情况下。
2013-01-11 11:09医生回答：
晚上喝杯热牛奶，睡前用热水泡泡脚，什么都不去想，会好的。
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