你好，我现在26岁，我身高163，体重9

      病情分析：
      你好，您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
      指导意见：
      跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
      

      病情分析：
      你好，平时要适当控制饮食，尽量少吃油腻及甜食，而且要多去户外活动锻炼调节
      指导意见：
      建议你最好还是试试中医针灸或穴位埋线等方法来减肥，效果不错，而且没有什么副作用的
      

      病情分析：
      您好，减肥需要长期坚持，最好的方法就是控制饮食加强运动。吃药抹药对身体都有副作用反弹也快。
      指导意见：
      我建议平时减少饭量，可以用蔬菜瓜果代替，但是三餐要规律，少而精，加强运动，坚持下来就会成功的！
      
      以上是对“你好，我现在26岁，我身高163，体重9”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！