老是失眠让人很苦恼

      病情分析：
      最近一直都入睡困难，不知道是不是工作的关系，反正一躺下来就乱想，有时候躺在床上翻来覆去很久也睡不着
      指导意见：
      保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。自我调节、自我暗示。不要想太多事情。
      

      病情分析：
      我最近一直都入睡困难，不知道是不是工作的关系，反正一躺下来就乱想，想的最多的是怕完成不了第二天的工作，有时候躺在床上翻来覆去很久也睡不着，长期晚上睡眠不足使我看起来很憔悴。
      指导意见：
      睡眠不足危害大随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。放松心情，不要想太多烦心的事情了。
      

      病情分析：
      晚上抽一个小时时间去跑跑步，运动一下，坚持下去，你会发现睡眠和精神状态都会变好。这个是最简单绿色的方法！
      指导意见：
      要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。睡前散步，睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。要有正确的睡眠姿势，要养成良好的睡眠习惯。
      
      以上是对“老是失眠让人很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！